Wil jij stap voor stap werken aan een gezondere en fittere levensstijl? Met het Leefstijl Traject krijg je persoonlijke begeleiding op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en slaap, zodat je duurzame resultaten behaalt.
Wil jij stap voor stap werken aan een gezondere en fittere levensstijl? Met het Leefstijl Traject krijg je persoonlijke begeleiding op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en slaap, zodat je duurzame resultaten behaalt.
Uitgebreide intake (1 uur)
Tijdens deze eerste afspraak bespreken we jouw hoofd- en subdoelen op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en slaap. Zo krijgen we een duidelijk beeld van jouw huidige situatie en wat je wilt bereiken.
Wekelijkse check-ups (30 min.)
Tijdens deze sessies doen we een bodymeting, analyseren we je voedingspatroon en evalueren we andere leefstijlfactoren zoals slaap en stress. Zo blijven we jouw voortgang monitoren en passen we waar nodig het traject aan.
Evaluatie na 8 weken
Na acht weken kijken we samen hoe ver je bent gekomen. Heb je jouw doelen bereikt of wil je nog verder werken aan je leefstijl? Op basis van jouw behoeften besluiten we of je het traject afsluit, verlengt of aanpast.
Naast een op maat gemaakt trainingsschema krijg je drie maanden gratis toegang tot onze app. Hierin vind je verschillende oefeningen en trainingsprogramma’s, afgestemd op jouw niveau. De belangrijkste voordelen van de app zijn:
Het traject is geschikt voor iedereen die zijn of haar gezondheid wil verbeteren, ongeacht het startniveau. Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden of je energieker wilt voelen, de begeleiding wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke doelen.
Tijdens de bodymeting analyseren we jouw lichaamssamenstelling, zoals spiermassa, vetpercentage en vochtbalans. Dit geeft inzicht in jouw voortgang en helpt bij het aanpassen van je plan voor optimale resultaten.
Ja, na de eerste 8 weken evalueren we jouw voortgang en bespreken we samen of je verder wilt gaan. Je kunt het traject verlengen met dezelfde wekelijkse check-ups of een aangepaste vorm kiezen, zoals minder check-ups of extra begeleiding.
Nee, ervaring is niet nodig! Het traject wordt volledig afgestemd op jouw niveau en leefstijl. Je krijgt duidelijke begeleiding en praktische adviezen die makkelijk toepasbaar zijn in je dagelijks leven.
Ja, je kunt optioneel personal training toevoegen aan het traject. Dit helpt je om nóg gerichter aan je doelen te werken met begeleiding op het gebied van kracht, mobiliteit en conditie. Personal training is beschikbaar tegen een meerprijs van €50,- per sessie.
